Algumas Dicas sobre Postura

No trabalho enfrentamos uma carga horária muito extensa e nem sempre damos atenção ao que acontece com nosso corpo.

Só vamos dar conta quando aquela dor insuportável aparece e nos impede de trabalhar.

Para evitar esse e outros tipos de problemas em relação à postura, vou dar algumas dicas de como aos poucos mudar a postura no trabalho.


Sei que o dia é muito corrido, principalmente para quem tem agenda lotada, mas é importante a cada duas horas fazer um pequeno alongamento de braços, pernas e principalmente pescoço.

A posição mais adequada para manicures, pedicures e podólogas:

1. Evite saltos altos, mantenha os pés apoiados completamente no chão;
2. Use cadeiras onde se pode ajustar o encosto, as costas devem estar totalmente apoiadas no encosto. è importante ter um assento macio para que o peso das pernas não pressionem os vasos sanguíneos;
3. Evite sentar torto;
4. Não se desloque até a cliente, tente trazê-la até voce;
5. Evite torcer, girar o tronco e pescoço, mantenha todo material próximo;
6. Coloque uma almofada nos joelhos para apoiar os pés de sua cliente.

Para manter uma boa postura, é  muito importante praticar exercícios físicos, fortalecendo principalmente o abdomen que faz a sustentação da coluna. Se não consegue ir para academia, faça caminhadas e abdominais pelo menos 3 vezes por semana. Caso tenha muita dor nas costas procure imediatamente um médico, quanto mais cedo diagnosticado, mas rápido será o tratamento. CUIDE DE SUA SAÚDE!!